体質改善で健康的に体重・筋力を増やす
痩せ型の方が太る体質になるには、何をおいても消化吸収機能を高めることが必須となります。
いくら食べても太れない、筋トレとしても筋肉が付きにくいという方は上手く消化吸収が出来ていない可能性が高いのです。
食物に含まれる栄養素をしっかりエネルギーとして体内に摂り込む事が出来なければ、常にエネルギー不足の状態で活動していますので、体重も増えませんし筋力もつきません。
ですからまずは、食べた物がしっかり体に吸収される仕組みを作りましょう。
酵素の役割
生きて行くのに欠かせない酵素は大きく分けて3種類あります。
人間の体内に存在する酵素である「消化酵素」と「代謝酵素」、そして食物に含まれる「食物酵素」と言われるものです。
これらの酵素はそれぞれが違った働きをしていますが、その仕組みには密接な関係があります。
消化酵素とは
消化酵素とはその名の通り体内での消化吸収を助けてくれる酵素です。
それぞれの食物に含まれるたんぱく質や脂肪の分解に役立っています。
消化酵素がしっかり働いている人は、栄養素の分解が上手く出来ており小腸でしっかりとエネルギーとして吸収されています。
しかし、消化酵素の働きが悪い人や体調が悪い時などは分解が上手くできず、エネルギーを体内に吸収しにくい状態になっています。
代謝酵素
消化酵素のよって体内に吸収されたエネルギーを働かせるのが代謝酵素の役割です。
代謝酵素というのは生きて行く上で必要な人間の働きに作用します。
運動・呼吸・思考・ウィルスの排除・新陳代謝などです。
代謝酵素の働きが弱い方というのは筋力が付きにくく、疲れやすい状態になってしまいます。
消化酵素と代謝酵素の関係性
一つの大元となる酵素を、消化酵素と代謝酵素として割り当てるため、どちらかの負担が大きければ片方の機能が弱くなるという性質を持っています。
食べ過ぎたり消化に悪いものばかりを食べていると消化酵素が大量に消費され、代謝酵素が減ってしまうので胃もたれや肌荒れになってしまいます。
逆に風邪などの病気に掛かるとウィルスを排除しようと代謝酵素が大量に消費されるので、食欲が落ちるといったことが起こります。
どちらも平均的に働いている状態がもっとも健康的な状態と言えます。
食物酵素の役割
体内で作られる消化酵素と代謝酵素には最大値が決まっており、無限に作られるもではありません。
また、体内酵素は年々減少していきますので何かで補う必要があります。
そこで、体内で消費される酵素を少なくし消化と代謝を手助けしてくれるのが「食物酵素」と言われるものです。
新鮮な野菜や果物・お刺身・納豆や味噌などの発酵食品に含まれて食物酵素は、食物の消化を助けてくれます。
その結果、少ない消化酵素で最大限のエネルギーを吸収してくれます。
消化酵素が減るという事は代謝酵素に回る酵素が増えますので、新陳代謝がよくなり病気にも強い健康な身体になります。
健康な体というのは腸内の動きにも関係してきますので、腸内の働きが良くなりさらに消化吸収をスムーズにしてくれるという好循環が生まれるのです。
ですから、痩せ型の方はまずは食物酵素を多く取り入れる必要があるのです。
太りたい人こそ酵素ドリンク
酵素ドリンクと聞くとダイエッター向けのものと感じる人が多いようですが、実は太りたい人こそ酵素ドリンクを取り入れるべきです。
普段の生活からも食物酵素は摂取することは可能ですが、食物酵素は過熱に弱い性質を持っています。
生野菜や果物、お刺身などは量をそう多くは摂れるものではありませんので、酵素ドリンクの力を借りた方が効果的です。
しかも酵素ドリンクはダイエット用に作られていることが多く、不足しがちな栄養素も補う事が出来て一石二鳥なのです！
酵素ドリンクの飲み方と選び方
ダイエット向けの酵素ドリンクは置き換えと前提としていますが、体重を増やしたい・筋力を付けたい方は置き換えは行わず、夕食前に酵素ドリンクを飲むようにして下さい。
何故夕食かというと、一番消化器官の活動が活発になっているため効率よく栄養をエネルギーにかえてくれるからです。
酵素ドリンク選ぶ際はダイエット向けに作られたもので、栄養素が豊富なもの、生きた酵素が入っている事が大切です。
太りたい人におすすめの酵素ドリンク
| 優光泉（ゆうこうせん） | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
『優光泉』は元々断食用の酵素ドリンクとして開発されていますので、非常に高濃度な酵素と豊富な栄養素を含んでいます。味も選べますので飽きにくく、酵素ドリンクで体質改善を目指す方には非常におすすめです。
楽天市場でもランキング１位を獲得し、モンドセレクション優秀品質を受賞している人気の酵素ドリンクです。 |
||||||||||||
|
|||||||||||||
| ベルタ酵素 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
『ベルタ酵素』はダイエット用酵素ドリンクしてではなく、美容成分を多く含んでおり女性に人気の酵素ドリンクです。含まれる酵素の数も165種類と圧倒的に多く、健康的に美しく太りたい方にぴったりですね。
ベルタ酵素2本と酵素サプリ60粒が付いたお得な定期便はおすすめです！ |
||||||||||||
|
|||||||||||||
| 酵素八十八選 | |||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
 |
『酵素八十八選』は添加物や甘味料、保存料、着色料、香料などを一切使用していない、酵素の純度が高い酵素飲料です。88種類の野草を中心としていますので、健康的な身体を作りつつ酵素の力で体質改善が出来るので非常におすすめです。
痩せている事で健康面が気になる方や、疲れやすい方などにピッタリの酵素ドリンクです。 |
||||||||||||
|
|||||||||||||